Orientering Falun -

Mossintervall

Samling vid Bågskyttebanan (Stångtjärnsvägen) kl. 18.00 .
ca 2 min, vila 1 min. 10 st intervaller.

2011-06-30 @ 11:43:00 Permalink Träningar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vecka 34

Tisdag
Löptest vid Stångtjärnsspåren
Samling vid nedre parkeringen 18.00

Onsdag
Kretsträning Svärdsjö IF 24 Aug

Välkomna till kretsträning på onsdag i Svärdsjö. Vägvisning i Sveden längs vägen mellan Borgärdet (Svärdsjö) och Toftbyn. Start mellan 17:30 och 19:00. Avgift 10 kr. Tag med SI pinne (start och målstämpling).

Torsdag
Brunbilds-OL vid Vargliden
Samling: http://kartor.eniro.se/m/aoL6c kl.18.00
Mer info:
http://evajurenikova.com/maps/2011/110825_pm.pdf

Lördag

2011-01-03 @ 19:36:42 Permalink Träningar Kommentarer (2) Trackbacks ()

Vecka 35

Tisdag:
Skogsintervaller
Samling Kårestugan 17.45
Ansvarig Fredrik M

Onsdag:
Tränings-OL onsdag 31/8. Samlingsplats: 1 km öster om Torpet på Finngärdet-kartan. Vägvisning i Karlsbyheden. Start mellan 17.30 - 19.00. Avgift 10:-, medtag plastficka

Torsdag
Teknikträning Finnbo
Samling 17.45, se länk: http://www.hitta.se/LargeMap.aspx?z=3&mp=%3Cpts%3E%3Cpt%20x%3D%221495304%22%20y%3D%226722408%22%20i%3D%22http%3A//www.hitta.se/images/point.png%22%3E%3Ct%3E%28ny%20punkt%29St%E4ng%0D%0A%26lt%3Bbr%20/%26gt%3B%3C/t%3E%3C/pt%3E%3C/pts%3E
Två banlängder 8,5 samt 6,5, gaffling förekommer på båda banorna.
Anmälan på bloggen senast torsdag kl 12.00

Lördag

2011-01-03 @ 19:36:27 Permalink Träningar Kommentarer (5) Trackbacks ()

Vecka 36

Tisdag: SM-relevant teknikträning, Fransberget.
Samling 17.45, se länk: http://kartor.eniro.se/m/aOKaW
8,5 km (flera avkortningsmöjligheter finns)
Anmälan på bloggen senast tisdag 12.00

Onsdag
Faluktretsen, Korsnäs IF OK: Tränings-OL onsdag 7 sep på Färnviken kartan. Vägvisning från väg 266. Avfart 700meter norr om avfarten till Vika. 2,5km grusväg till start/mål-plats på vändplan med vidunderlig utsikt över Runn. Fyra banor att välja på. Avg 10kr. Start mellan 1730 och 1900. OBS! Medtag egen plastficka! Välkomna!

Torsdag
Formtoppningsintervaller
Samling: Kårestugan 17.45

Lördag

2011-01-03 @ 19:36:15 Permalink Träningar Kommentarer (10) Trackbacks ()

Vecka 37

Tisdag
Sprint KM (OK Kåre) mer info se hemsidan.

Onsdag

Torsdag
Ingen träning (avresa till SM)

Lördag

2011-01-03 @ 19:36:01 Permalink Träningar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vecka 38

Tisdag
Tisdag: 30/8 blir det Löptestrundan vid Stångtjärn, 3km eller 6 km.
Ett riktigt bra fartpass och en avstämning om den löpfysiska utvecklingen fortlöper.
Samling kl 17.45 här.

Onsdag

Torsdag
Teknikträning

Lördag

2011-01-03 @ 19:35:48 Permalink Träningar Kommentarer (2) Trackbacks ()